最近、友達や知り合いに会うたび、「笑顔」の作り方を話題にしています。
口角を上げると、脳が勝手に
「♪幸せなんだ～♪」って、思い込んでくれて、
幸せ気分で、ココロの中が、だんだんいっぱいになってくる
というのは、良く知られた話ですよね。
口角を上げるのは、数ミリでいいんです。
たったこれだけで、幸せでやさしい気分になれるなんて、
なんて、お得！
お口だけ笑ってるのも良いですが、
おメメも、微笑んでる感じでやると、もっと効果がありますよ～。
大好きな人に微笑みかける雰囲気で。
「自分には、好きな人なんていないわ～」って言う人は、
ご自分が今までに大好きだった人に、当時の気分になって（←ここ大事）、
にっこり微笑むのが効果的です。
別に異性じゃなくても良いんですヨ。
子供さんとか、お孫さんとか、
自分のココロが、ほんわか、温かくなる人であれば。
▲ご結婚式に出られなかった、高齢のお婆様へのプレゼント。
お花を見るたび、お孫さんの花嫁姿を思い出してほしい という願いを込めて…
っでもっ！！
口角微笑みコース のように軽～い刺激だと、どうも長続きしないっ！
脳って、今までの状態にあることが居心地がいいので、
口角上げのように、少し、変わったことをし始めても、
何もしない状態に戻ろうとするんですね。
新しいことを「習慣化」するには、
よほど、強い意志がないと、なかなか難しい…。
それなりに幸せな毎日だったら、「まぁ、この幸せで十分か…」みたいな。。
で、お勧めするのが、「顔面筋トレ」ですっ★
女優さんの笑顔のように、口が耳に届くぐらい大きく引っ張って開けたり、
（両方一緒とか、片方だけとか、バリエーションを変えて）
大きく口を開けたり、しぼませたり、
ほっぺたを引き上げたり、
どんな順序でも、やり方でもいいから、
とにかく、顔のいろんな筋肉を動かす！！ んです。
洗濯物を干してる時とか、洗い物してる時とか、
掃除してる時とか、運転中に赤信号で止まってる時とか、
日常生活の中で、顔の筋肉を使ってる時間は本当に少ないので、
いつでも、どこでも、気が付いたらやってくださいね。
1週間で、アゴのラインがすっきりしてきます♪
小泉 今日子さんのような魅力的なアゴラインになるのは、
1ヵ月後ぐらいでしょうか。。
（効果には、個人差があります(笑)）
「口角上げ」で、な～んとなく 幸福感を味わうよりも、
「アゴが引き締まって、小顔になった～。らっき～★」とか、
「ほうれい線が、薄くなってきた～♪」とか、
目に見える効果が分るやり方ほうが、
「やろう！」というエネルギーも引き出せるので、
顔面筋トレは、凄くオススメです。
1.お金がかからない。
2.いつでも、できる。
3.表情筋を鍛える事で、見た目の印象が若くなる。
4.血行が良くなるので、くすみが取れやすくなる。
5.綺麗になっていく という幸福感や満足感が味わえる。
6.効果が出たら、人に教えたくなる（→教えてもらった人も幸せになれる）。
筋トレなので、手で、皮膚を動かしたりしないでくださいね。
それから、やりすぎにご注意ください。
ということで、顔面筋トレをやりながら、新しく作ったブライダルページを、
ご案内しておきます～。